好好睡觉到底有多重要

消息来源:新华网 如果有人告诉你有一种神奇的药剂，你可以通过它来预防疾病、提高智力和减轻压力，这到底是真是假 这听起来太好了，有点不真实，好像解决这些问题需要服用膳食补充剂、执行科学合理的锻炼计划和食用均衡健康的饮食才行 事实证明，多项研究成果表明，睡眠就是这种神奇的药剂 它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物 美国有线电视新闻网总结了睡眠改变生活的十种方式 当人们睡得太多或太少时，罹患各种疾病如心脏病和糖尿病和早亡的风险就增加了 我们在平时的生活当中，应尽量养成一个健康的生活习惯，按时进食一日三餐，晚上拒绝熬夜，及时进入睡眠 早睡早起不仅能够让今天的疲惫在睡眠当中一扫而光，同时也能够让第二天的工作更加有精力，最重要的是，我们的身体也会更加健康 。