学点专业的减压方法

消息来源:新华网 人在生活中会经历各种各样的情绪，能感受到动力，自然就能感受到压力 因此，很多人会寻找减压的方法，比如，指尖陀螺、无限魔方等减压玩具，甚至快递包裹里可以捏无数次的泡泡纸，似乎都能帮人减压 不过，这样做得到的效果并不一样 有的人说，不知不觉时间就过去了；有的人说，等到不玩儿的时候又回到现实，尤其是想到玩儿的时间什么正事也没有做，竟然会更难过 高压下的情绪信号包括容易发怒：遇到冲突时，反应过于激动和好斗；缺乏兴趣：对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意 在这里，针对压力源、压力程度和对压力的适应能力等，都有专门的量表可以进行测查 如果心理测查的报告提示有过大的压力，心理医生会视情况提供个别和团体心理咨询和治疗 。