这个点儿做运动 最减压

消息来源:新华网 运动可以增强体质，促进健康，这是大家都知道的 但是运动除了对躯体健康有一定的促进作用之外，对于心理以及大脑状态都有一定的改善作用 您想知道其中的原委吗 哪些运动可以更好地减压 腓肽是身体的一种激素，被称为快乐因子，它能让人平静 运动可以促进身体一种叫做多巴胺物质更多的分泌，这种物质可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善行为多动、记忆力不佳以及自身行为控制比较差等状态 体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰 此外，在16：00到19：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。