专家教你摆脱焦虑

消息来源:新华网 新华社天津7月5日电 题：高考临近太焦虑 心灵小贴士请收好 高考发令枪即将打响 随着考期临近，不少考生都存在着不同程度的紧张和焦虑情绪 许欣介绍说，清单管理情境模拟等方式能够增强考生对环境的掌控感，有效缓解心理压力 可以提前准备好考试证件、文具、口罩等用品，并对前往考场的路线、各科考试的时间等进行模拟和预演，让考生提前适应考试流程，在安心、熟悉的环境下参加考试 要保证充足的睡眠时间，尽量避免开夜车复习 专家提醒，考生和家长要能够给信息按下暂停键，避免出现信息过载现象 可以通过到户外放松、收听自己喜欢的音乐等方式，平稳进行考后过渡、纾解负性情绪 许欣表示，在疫情期间举行的这场高考不仅是考生面临的重要挑战，更是一段难得的人生经历 。