缓解年终焦虑可以尝试从改善生活细节做起

消息来源:新华网 焦虑可以是单独的一种焦虑症，也可以作为症状出现在许多疾病中，例如抑郁症、睡眠障碍、恐惧症或某些药物的副作用等，都有可能出现焦虑症状 对于大多数人来说，焦虑往往只是作为一种症状出现的 年终焦虑症状的出现或加重，往往是受多方面因素的共同影响导致的 从外界因素来说，现代人大多在平时就承受着不同程度的压力，到了年底工作生活各种事务又比较集中，再加上考试或绩效考核等，都会给心理增加压力，从而引起焦虑情绪 首先，应保持规律的生活作息及运动等；其次要合理制定目标，不好高骛远，遇到较大的任务，要学会拆解、制订计划，分阶段完成；再次，在焦虑烦躁的时候可以暂时将注意力从苦恼的事情上转移出去，通过运动、听音乐、出游等方式使心情放松，调整好状态再集中精力解决问题 。