专家便秘了不妨试试这样喝水吃饭揉肚子

消息来源:四川在线 谢娜 四川在线记者 魏冯你有没有遇到过这些情况：想排便时太忙，只好憋着，等到上厕所时却没了便意；有时感觉排便不尽，排便费力；好不容易排出便便，形状干硬 这些情况如果持续一段时间，很可能是慢性便秘 近日，成都市中西医结合医院肛肠科主治医生占煜对慢性便秘的症状与缓解方法做出解答 哪些人群、哪些情况易中招 另一类是老年人，65岁以上的老年人便秘发病率相较于其他年龄段显著升高，特别是七八十岁的老年人，由于肠道功能退化、活动减少、饮水量降低等原因，从接诊情况看，这类人群便秘情况较为普遍 占煜介绍，可通过按摩、针灸、穴位埋线等方法系统性调节身体情况 他分享了一组随时随地可以操作的腹部按摩方式：三餐饭后，从右下腹开始，绕肚脐顺时针揉肚，直到左下腹，按摩时长以自身感到适宜即可 。