冬季美食冬枣和栗子原来热量都不是善茬

消息来源:新华网 不知不觉又入冬啦，大街上过往着穿起薄羽绒服的行人，路边干果炒货店仿佛一下温暖人心了起来，嘎嘣脆的冬枣~糯糯绵的板栗~进嘴里，一颗接着一颗停不下来 嗯~小孩子才做选择题，成年人都要 这个季节不吃它们，感觉都对不起苦等我一年的它们 肥可以过两个月再减，但冬枣和栗子过俩月就没了 由于栗子中的蛋白质、脂肪含量略高于米饭，且有较多不被小肠吸收的低聚糖和抗性淀粉，所以GI指数升糖指数要低于米饭，对需要控制血糖的人会友好一些 但另一方面，这些不被吸收的膳食纤维会容易使人感到腹胀，所以消化功能不好的人群要注意少吃，尤其注意避免吃生板栗，同时，尽量选择吃热乎的熟板栗，用板栗来炖肉也是不错的选择哦 。