健康睡个好觉竟能预防痴呆

消息来源:新华网 不久前的世界阿尔茨海默病日，也被称之为世界老年痴呆日 阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病 对于大多数人来说是一种既陌生又熟悉的疾病——也许在您的身边就有这种疾病的患者，或者或多或少听说过有关这种疾病的故事 面对这种疾病，我们真的束手无策 最新研究发现，睡个好觉 也可以对痴呆起到预防作用 只有当人体进入深度睡眠时，脑脊液才会大量涌入脑组织，开始打扫卫生，在此期间脑脊液清扫出的废物是白天的10到20倍 由此可见，睡个好觉，也可以对阿尔茨海默病起到一定的预防作用 夜间适当的照明也可以减少黑暗环境下的躁动 有规律的日光照射可以解决昼夜颠倒的问题 文/徐俊 北京天坛医院 。