仲秋饮食三宜八忌须牢记

消息来源:新华网 秋季正是适宜进补的季节 中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚教授指出，为了弥补夏季出汗和身体活动所消耗的营养，在秋季可适当进补，但不可大补，否则可能适得其反 随意大口吃肉、盲目进补，对于本就喜好大鱼大肉，或是体重超重、有慢性病的人群来说，很可能进补未果却引火烧身 秋季饮食有不少需要留意的要点，其中三宜八忌尤须注意 辛是指辛辣刺激性食物，应该严格控制，而酸是指各类含有酸性成分的水果，包括苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等 但是月饼本身含有大量淀粉，在人体内最终还是会转化为葡萄糖，导致血糖增高，而且摄入过多，同样会引起能量和脂肪的超标 即使是健康人群，无糖月饼也不能无限量地进食，若是高血糖、高血脂、高血压的三高人群，更应浅尝辄止，并适当减少当天主食和油脂的进食量 。