秋季养生的陈年老梗这篇文章都讲明白了

消息来源:新华网 古语有云春夏养阳，秋冬养阴，秋季是一年中调养身体的好时节 于是，很多人想趁此时，滋补下身体，但秋季养生究竟该怎么养 春捂秋冻秋瓜坏肚贴秋膘 这些流传多年的秋季养生方法科学吗 青海省人民医院临床营养科副主任熊睿在接受科技日报记者采访时表示，民间素有春捂秋冻的说法，秋冻的意思是秋季气温渐渐转凉，不要过早过多地增加衣服 秋冻这种养生方法，更适合青壮年或体质较好的人，而那些身体素质较差、患有基础类疾病的人，以及老人和儿童，还是应根据气温变化，及时增减衣服，千万不要一味地追求秋冻 并非所有人都适合贴秋膘，若真要贴秋膘，也要贴对膘，特别是老年人，否则适得其反 开朗乐观的处事态度，对于预防抑郁症、焦虑症的发生与复发，有很重要的意义 而在运动方面，熊睿认为，秋季运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体弱者，不宜出汗过多，损耗阳气 。