端午养生饮食睡眠都有讲究

消息来源:新华网 民间传统会吃粽子和大蒜，用艾草和雄黄熏蒸房间，家门口悬挂菖蒲等，端午节如何养生 广州医科大学附属中医医院中西医结合主任中医师余幼鸣给大家支招 多开窗通风重视睡眠 余幼鸣介绍，目前岭南地区的气温逐渐升高，雨水也逐渐增多 因为雨大且频繁，人们又戏称其为龙舟水 在大雨或台风过后，相对凉爽一些 炎热潮湿的天气，食物非常容易变质，特别是肉类、水果和熟食菜肴 衣物和家具也容易发霉，人体容易感到疲倦，睡眠质量降低，胃肠功能易受损害 5.饮食不宜过饱，原则上七成饱；晚饭尽可能在7时半前完成，不吃夜宵 6.遵循清淡、温润、新鲜、荤素搭配合理的饮食原则 记者张青梅、翁淑贤 通讯员梁译尹、高三德 。