减肥期需偶尔吃高热量食物欺骗餐欺骗了谁

消息来源:新华网 网传减肥期偶尔吃高脂、高热量食物有助于维持代谢稳定 减肥欺骗餐，到底欺骗了谁 随着夏天的到来，健身减肥计划被很多人提上日程 在健身减肥过程中，不少人会将欺骗餐加入到饮食计划中 对于健身人士来说，欺骗餐其实并非指什么特定的食物，只要是在健身时特别想吃，但又因为要实现健身目标而不能吃的食物，都可以被定为欺骗餐 如果上述食物中出现了米饭、面条、海鲜、酸奶等，那说明你本身的饮食安排过于严苛了，真正的欺骗餐应该是那些热量非常高，微量营养元素含量却很低的食物，比如：冰淇淋、油炸薯条、奶茶、甜点等 也就是说欺骗餐即使有作用，也是非常非常小的，所以用欺骗餐来保证代谢稳定的方法是行不通的，要相信我们的身体是很聪明的 要想实现健身减脂的目标，最佳策略是合理饮食和充分运动 。