吃饱了才有力气减肥 这是真的

消息来源:新华网 热搜上似乎总有个固定位置叫：明星减肥 大部分普通人想要减肥，第一时间想到的就是节食 但不少人节食一段时间好不容易瘦点，不久又被打回原形了 明明我已经吃得很少了，前期减重效果明显，为什么后期体重就没有变化了 原理很复杂，简单点说，身体从正常的能量消耗模式会转到一个节能模式，打个比方，就像你手机用电一样，当你手机快没电的时候可以选择节能模式 人体大脑里面的下丘脑有各种激素去调节人体的情况，当你长期节食，身体调节系统就会以为你处于一种饥荒状态，就会启动保护人体的节能模式，促使机体的基础代谢率下降 比如快走之类，但是不主张激烈的运动 像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷 。