宅在家中每天加量吃还不长胖专家教你咋个做到

消息来源:四川在线 四川在线记者 陈婷自从为了新冠病毒而宅家以来，人们就没有停止对吃好和保重二者之间的科学关系的探索 一方面，疫情造就了一大批大厨 我身边就有为数不少各色男女，不分老幼，每天在家用烤箱折腾面粉、鸡蛋、奶油等各种食材，然后邀请全家人都来捧场，以哪个肚子装的成品多来作为表白大厨技艺精进的标准 总之，吃好、喝好，宅家必备条件 你想，面粉、黄油、肉、蛋、奶，哪样不是高热量?所以，关于保重的话题，总是会发展成一次灵魂拷问 一、疫情期间如何吃(一)合理安排膳食1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，可以在平时的基础上适当加量 也可以两个人背对背夹一个气球，做侧向行走(螃蟹行走)，锻炼下肢 6、运动后不要立即通风，避免着凉 。