防疫宅家用眼过度伤不起科学护眼这样做

消息来源:新华网 防疫时期，宅在家里玩手机、玩电脑、看电视、看书等是很多人的常态 长时间用眼，你的眼睛还好吗 一、如何科学用眼，减少对眼睛的伤害 1.使用手机时，屏幕不要离眼睛太近，注意光线强度 眼睛与手机的距离最好保持在30cm以上，40cm左右，如果看不清可以适当调整字体大小 此外，不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机，在夜晚使用手机时建议打开夜灯，并将屏幕调整至较低的亮度 不宜连续长时间看书、看电脑、看手机等，每隔30至40分钟应休息10至15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松 如果眼球充满血丝，则可能预示着眼睛上火或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟 专家表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿 但需要注意的是，角膜有问题的人应慎用此方法 。