下楼梯真的比上楼梯更容易损伤膝关节吗

消息来源:新华网 如今很多居民楼和办公楼都安装了电梯，让我们免去了爬楼梯的辛苦 但是，有些人却宁愿爬楼梯，也不愿意等电梯，甚至有些人把爬楼梯当成一种运动 爬楼梯真的能锻炼身体 下楼梯比上楼梯更伤膝关节，这是真的吗 膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨、髌骨组成，三者相互接触的面形成关节 关节内也有筋膜、半月板、韧带等结构，其中半月板就像一张垫子，起到缓冲、减震及部分稳定作用 同时，它们在肌肉的辅助下，保证它只能在一个方向活动，又能让我们可以稳稳地站住，并且能有力地做出走、跑、跳等动作 而膝关节最不喜负重运动 另外，除了上下楼梯，下蹲时膝盖的负重更大 不同动作对膝关节的影响不同，那么我们日常如何减少对膝关节的损伤，让它尽量耐用呢 。