看看你家娃睡饱了没

消息来源:新华网 现在的家长，都很重视孩子好习惯的养成 有这么一项习惯，应该打孩子一出生就开始培养，那就是——睡眠习惯 在睡眠的时候，体内生长激素分泌的量是白天的3倍，对孩子的体格发育十分有利 因此，儿童睡眠质量的好坏，直接影响到儿童最终的身高，也会间接地影响到儿童体格与智力的发育 今天，北京市疾控中心健康教育所的专家就来跟大家聊一聊，如何帮助睡饱觉、睡好觉 对号入座 看看你家娃该睡多久 年龄不同的宝宝，其一天的睡眠时长也是不一样的 睡饱觉的宝宝是这样的 2.睡前保持平静：避免宝宝睡前过于兴奋以及剧烈活动，不给宝宝讲具有刺激性的故事，不让宝宝收看刺激性过强的电视节目等 3.睡前不吃过多的食物，尤其是容易引起宝宝过敏的食物 。