换季失眠熬夜失眠咋个办中医专家来支招

消息来源:四川在线 四川在线记者 魏冯9月23日，秋分节气，刚好是秋季九十天的中分点 今天也是一年之中阴阳平分之时 四川省名中医学术继承人、成都中医药大学附属医院治未病中心医生杨丽洁提醒，每逢节气或换季，自然界的阴阳增长就会发生相应变化，这样的变化也会给人体阴阳的增长变化带来影响，如果导致人体阳气不能很好地潜藏入阴分，就会造成失眠 杨丽洁还发现，最近很多人都因睡眠不好来就诊，有的是换季突然出现失眠，有的是因为长期熬夜、晚睡或昼夜颠倒而导致入睡困难 杨丽洁支招：方法一，可以在睡前用温水泡脚，但不能太烫，不能泡得大汗淋漓，反而会躁动阳气；第二个方法，可用手掌擦对侧足底心之涌泉穴，双手交替进行，有安神助眠之效；方法三，可点揉照海穴、神门穴，每穴点揉5分钟，也能起到助眠之效 。