居家期间如何自我心理调节心身医学专家给出6点建议

消息来源:四川新闻网 居家期间如何自我心理调节 心身医学专家给出6点建议 2022年09月13日 18:16:57 来源：四川新闻网 记者 李丹 编辑：曾浩洋 四川新闻网-首屏新闻成都9月13日讯记者 李丹最近，很多人因为疫情居家产生了焦虑、烦躁等情绪 1、恰当对待疫情信息要对疫情做到心中有数，认真了解官方媒体关于新冠病毒的报道，不轻信某种传言 我们首先要允许自己接纳这些负面情绪，进行心理上的自我引导和积极暗示，比如孩子在家上网课有担心，但是增加了陪孩子的时间；我不能去单位上班只能居家办公，但减少了上班来回的通勤时间，可以节约下来做点自己喜欢的事情 6、寻求专业人士帮助如果以上的自我调节技巧不能帮助缓解你的负面情绪，可以拨打四川省心理援助热线96111，热线24小时为您服务，倾听您的故事 本网平台所刊载内容之知识产权为四川新闻网传媒集团股份有限公司及/或相关权利人专属所有或持有 。