关注世界肝炎日如何预防控制脂肪肝华西医生告诉你

消息来源:四川在线 四川在线记者 李寰7月28日，世界肝炎日 肝炎是所有肝脏炎症的统称 肝脏是一个很沉默的器官，在受伤后很难被及时发现，因此，早诊断、早治疗更加重要 四川大学华西医院肝胆外科主任医师陈利平介绍，在肝脏疾病中，脂肪肝占到的比例很高，这与人们常常喝酒、高脂肪饮食以及运动少等不健康的生活方式密切相关 不管是脂肪肝，还是酒精性脂肪肝，想要预防，陈利平给出建议：① 限制热量，每天的热量摄入减少500—1000千卡；② 建议低糖低脂的平衡膳食，减少含蔗糖饮料以及饱和脂肪和反式脂肪的摄入，并增加膳食纤维含量；③ 中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间至150分钟；④ 通过调节饮食及运动，促使体重下降;⑤ 不喝酒 。