五问熬夜失眠补觉有用吗数羊真的助眠吗

消息来源:四川在线 四川在线记者 魏冯 摄影报道 中国睡眠研究会2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书表明，全民宅家期间，晚睡概率普遍提高，凌晨后就寝的人超过50%，与此相伴的是早起动力大减，宅家期间熬夜人群男性偏多，占比56% 中国睡眠研究会发布的中国睡眠指数报告显示，从2013年到2021年，中国人的平均入睡时间由22时30分到0时23分，推迟了近两小时，国人睡眠时长则从8.8小时缩减到7.17小时，开启全民熬夜时代 这说明现代人的睡眠时间变少了，也普遍推后了 昼夜节律的改变往往伴有失眠或白日过度嗜睡的症状 梦游症：是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知 。