疫情反复如何缓解紧张焦虑等情绪

消息来源:四川在线 四川在线记者 石小宏全球疫情不断，本土疫情时有反复，很多朋友生活、工作节奏被打乱，总感觉生命健康受到威胁 在这种情况下，很容易产生紧张、焦虑、恐惧等情绪，需要及时进行调整，摆脱负面情绪，回归积极生活 1、接纳负性情绪疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至 面对这类应激情绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配 与家人和朋友保持联络，哪怕只是几句闲聊，都可以获得归属感和安全感 听起来音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌对健康有益的激素、酶等物质，调节血流量、增加胃肠蠕动等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力 。