像谷爱凌一样每天睡足10小时有必要吗医生们这样说

消息来源:四川在线 随着冬奥会的热播，谷爱凌每天睡10小时一度登上热搜 谷爱凌曾公开表示，我能比那些年纪更大、更专业的运动员做得更好的秘密武器，就是每天睡10小时 无独有偶，另一位在冬奥会摘金的中国运动员高亭宇也称，自己每天至少要保证12个小时睡眠，一天最长能睡17个小时，因为身体非常疲惫，充分休息才能更快恢复 每天睡10小时以上，对普通人而言，是否有必要 熊英建议，应尽量避免996007等长期加班、睡眠难以保障的情形，睡眠剥夺对人体的伤害很重，不可能持续这样，否则人肯定要崩溃的 如果一时无法避免，建议白天补觉,但白天和晚上的睡眠质量是不能完全对等的 补觉时，尽量营造夜间睡眠的氛围，可以借耳塞、眼罩等营造安静的环境、黑暗的光线 。