春节假期后如何调节到元气满满心理专家教你几招

消息来源:四川在线 四川在线记者 石小宏虎年春节已过，上班族们又开启了工作模式 虽然今年春节因疫情影响，不少地区节日活动场地和形式受到了一定的限制，但大多数人依然沉浸式地度过了一个欢乐祥和的假期 本打算利用这个假期养精蓄锐、调节紧张情绪的人们期望着节后可以精气圆满地投入到工作中，然而事与愿违 当要再次面对快节奏的工作时，不少人却不约而同地出现了不请自来的各种负性体验：精神萎靡、食欲不振、持续的情绪低沉、焦虑不安、失眠等 其次在食物的种类上有所选择：多食用纤维丰富的蔬菜如青菜、韭菜、花椰菜等和富含维生素的食物如水果、瘦肉、鱼肉等，用粗粮如豆类、红薯、高粱等代替精米精面 找到了动力，工作就有了干劲 如果类似这样的心理调试依然不能解决持续的工作倦怠感和情绪低落，那就需要去和心理咨询师/心理治疗师谈一谈，也许有更深层次的心理问题需要解决 。