每天跳绳1000个成都女子跳骨折了骨科医生给你建议

消息来源:四川在线 曹一莎 四川在线记者 魏冯 以前下班回家不是坐，就是低头看手机，总感觉身体不舒服、亚健康 现在大家越来越注重体育锻炼，有的去健身中心、有的利用现有的在家跑步、跳绳 但跑步、跳绳，也可能导致骨折 运动量不算大，每天也就跳1000个 一次也就跳了1000个，运动量不算大，怎么就骨折了 这种情况与运动不当、超重等多种因素有关 值得一提的是，成都市第一人民医院骨科运动医学门诊最近遇到了不少患者，都是由于健身不慎造成的运动性损伤，如上述膝关节隐匿骨折、胫骨平台的骨挫伤、股骨内髁的骨挫伤、距骨或跟骨的骨挫伤、腓肠肌内侧头的撕裂网球腿等 别让运动量超过身体负担能力，比如老年人，可以用快步走代替跑步 试试泡个热水澡或对运动部位进行按摩，还可采用热敷等方法改善局部血液循环、缓解疲劳、减轻脚踝疼痛 。