如何科学减糖成都疾控教你这样抵制甜蜜的诱惑

消息来源:四川在线 尉芝苗 四川在线记者 魏冯如今，市面上各种各样的含糖饮料、香甜食品不断刺激着我们的味蕾和神经 这些甜蜜的诱惑无处不在，无形中给大家的身体增加了额外的负担，减糖已成为需要我们共同关注的话题 糖究竟每天能吃多少 近日，成都市疾控中心提醒市民：饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素，过多摄入会造成膳食不平衡，增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性疾病患病风险 减糖要减的是添加糖(或称游离糖) 其中，添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖 婴幼儿建议喝白开水为主，如喝果汁，建议喝鲜榨汁，不要额外添加糖；制作辅食时，也应避免人为添加糖，培养让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡饮食的习惯 七是外出就餐巧点菜 。