长跑中失温怎么办关于越野赛你应该知道的那些事儿

消息来源:四川在线 户外运动中失温的原因主要有：环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温 温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡 失温可分为轻度失温和重度失温 ■轻度失温患者体温下降到33~35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等 阿旺罗布：不要硬撑，不要进一步运动，将自己暴露在大风中 不要摩擦或按摩已经冻伤的肢体，可能会造成二次损伤 。