你的心脏能承受多大运动量一个公式就能测算自己心率

消息来源:四川新闻网 近期，牛津大学团队开展的一项研究显示：中等强度或高强度的体力活动，以及活动总量较高，都与心血管疾病风险下降有关，而且呈现线性关系也就是运动量越多强度越大，对心血管的获益就越明显 研究分析了英国9万余名参与者的情况，发现即使达不到运动量最多或强度最大，只要有一定的中高强度运动，不落在最差的那一组，都与心血管疾病风险一定程度的下降有关 其实也就是那句话——只要运动，就比不动强 心脏康复运动有处方这2个运动频率，也很重要四川大学华西第四医院心血管内科廖雪艳医生表示，首先还是建议大家适量运动 走路步数不对不用去追赶和争着做那个步数排行榜上的第一名 走路虽好，但太多，是会对膝盖产生损伤的 。