该怎么应对深夜里的忧伤

消息来源:新华网 新华全媒+｜该怎么应对深夜里的忧伤——聚焦年轻人群睡眠障碍 新华全媒+｜该怎么应对深夜里的忧伤——聚焦年轻人群睡眠障碍 2021-03-21 14:50:01 新华社北京3月21日电 题：该怎么应对深夜里的忧伤——聚焦年轻人群睡眠障碍 ——每当夜幕降临，总有一些人难以入眠，其中不少是90后00后青壮年 此外，喝酒助眠白天补觉等一些常见的做法其实存在误区 2020年中国睡眠指数报告指出，2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的90后会在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困难 韩芳等专家提示，儿童青少年正处于生长发育的关键时期，睡眠时长要适当，既不能长期睡眠不足，也不能过多地睡懒觉 家长应多留意孩子的睡眠问题，孩子夜间经常出现打呼噜、张口呼吸，白天易怒，爱哭闹等情况时，需及时就医就诊 。