如何拥有高质量睡眠医生建议这么做视频

消息来源:四川新闻网 于跃介绍睡眠监测情况四川新闻网成都3月21日讯(记者 李丹 摄影报道)3月21日，是世界睡眠日 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准 在世界睡眠日，如何拥有高质量的睡眠，成了大家关注的一个话题 这个睡眠时间是健康中国行动(2019—2030年)中确定的国标 睡眠是有分期的，不用年龄段，有不同的睡眠时间 于跃表示，此外，饮食要适度，睡前不要吃过多食物，给胃增加消化负担;同时也不要太饿，因为在饥饿状态下的人是很难入睡的 本网平台所刊载内容之知识产权为四川新闻网传媒集团股份有限公司及/或相关权利人专属所有或持有 。