新华全媒人人都需睡够八个小时别让我们睡在误区上

消息来源:新华网 新华全媒+|人人都需睡够八个小时 别让我们睡在误区上 新华全媒+|人人都需睡够八个小时 别让我们睡在误区上 新华社南昌3月20日电记者袁慧晶 张欢 程迪近日，一条我国有超3亿人存在睡眠障碍的微博登上热搜，不少网友被一句评论戳中——我们不是有睡眠障碍，而是有太多障碍阻止我们睡眠 当网友自嘲是月亮不睡我不睡的秃头小宝贝时，实现睡眠自由成为人们迫切的愿望 记者采访了江西省人民医院神经内科副主任医师胡凡，帮助人们扫除睡眠认知雷区 误区二睡前饮酒玩电子产品、做运动有助于睡眠 这不代表一个人休息得好，恰恰说明这个人的身体非常疲惫，一旦有一刻空闲，身体就会开始偿还睡眠债，进入微睡眠或者轻度睡眠状态 图片来源：中国睡眠研究会 。