每逢春节胖三斤节后减重营养科主任有啥方子

消息来源:四川在线 四川在线彭英松咋个办嘛，去年办了个卡健身，好不容易瘦了点下来，过个春节，又涨回去了 春节期间，大家走亲访友，胡吃海喝，节后发现自己突然胖了不少，有人直呼每逢春节胖三斤 春节期间突然长胖的原因是什么?管住嘴，迈开脚就一定可以瘦下来吗?要不要考虑一下减肥药?营养科医生有利于减肥的食谱会是啥样子?为此我们特地请教了青白江区人民医院营养科的张银萍主任 张主任说，每逢春节胖三斤的这种现象确实普遍存在 张主任认为，在平衡膳食的基础上，严格依照管住嘴，迈开腿，可以实现减重 (3)食谱中的菜肴要求清淡，即少盐少油，烹饪方式建议采用蒸、煮、炖、拌等 (4)食材方面建议选择同类食物中能量低，升血糖指数低，饱腹感强者 。