云锻炼一天一个文体兼修私教课第八课药球练习2

消息来源:四川在线 四川在线记者 薛剑受疫情影响，今年春节大家外出活动的时间大量减少，为了使大家拥有一个健康的身体，四川日报全媒体育工作室联合四川省体育局，推出一档名为云锻炼：一天一个文体兼修私教课的居家锻炼栏目，并邀请四川省内运动医学、健康管理的权威专家为大家带来春节居家科学锻炼指南，每期内容除了有技术动作指导之外，还有健身、营养小知识 昨日的药球锻炼之后，大家有没有什么特别感受呢 其实，在结合项目的体能训练和循环训练中，药球可以被用来提高力量 特定的药球训练还可以被用来作为增强式训练项目的一部分，以提升爆发力 参加提高心肺耐力、速度、灵敏和协调性的球类运动如足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等项目，要额外增加柔韧性和力量练习 。