超3亿人存在睡眠障碍登热搜这届年轻人为何睡不好

消息来源:四川新闻网 中新网客户端北京2月6日电(记者 上官云)日出而作，日落而息，这句话经常被用来形容一种平淡而有规律的生活 但在快节奏的现代社会，却往往没那么容易做到 对一些人来说，良好的睡眠都可能是个奢望 最近，#超3亿人存在睡眠障碍#登上热搜，调查显示：当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中，超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡 舍不得结束这一天与朱敏比起来，宝妈刘芳的睡眠质量要好一些，但也时不时会遇到睡眠问题 平时，我们可以试着让自己养成良好的作息时间，建立起科学的睡眠认知；晚餐清淡饮食，保持良好的心态 彭志平则建议，也可以睡前听会轻柔的音乐，让心情平静下来；再有就是使用舒适的寝具，保证一个良好的睡眠环境 。