立春啦中医的春季饮食清单里都有些啥

消息来源:四川在线 四川在线 彭英松过完大寒，又是一年，今天立春 立春是二十四节气中的第一个节气，是春夏秋冬四立之一，反映着冬春季节的更替，立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季 春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，要善用立春饮食养生的好处来提升机体的免疫力，抵抗病毒的侵犯 宜宾市中医院给出了五点春季饮食建议：1每天摄入高蛋白类食物：包括鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品及坚果等 3一定要多喝水：保证充足的水分供给，每日饮水量不少于1500ml，多喝水利于加快新陈代谢、呼吸顺畅，保持良好的身体状态 4保证能量充足，不节食，不减重，一味的节食，不但不会带来美感，反而常伴有免疫力低、癌症风险增加等诸多不利 。