晚餐吃得越晚死得越早是伪科学吗健康晚餐牢记这3点

消息来源:四川在线 你的晚饭一般几点吃?6点?7点?还是更晚 一直有晚饭决定你的身材的说法，说晚餐不能吃太晚，甚至还有健康专家说过，晚饭吃不对，会影响健康!可晚饭吃得太晚会怎样?真的有科学家研究了这件事，他们找20个人做了个实验——2020年6月临床内分泌与代谢杂志(JCEM)上的一项研究，来自美国约翰霍普金斯大学等机构的科学家们就做了这样一个试验：该研究选了20名健康志愿者(10名男性和10名女性)，平均年龄26岁，平均体重指数23.2，习惯于22：00-01：00就寝，睡眠时间也固定 两组人中分别在22：00吃晚餐 VS 常规18：00吃晚餐，均给予一样的热量饮食 3. 晚餐作用——查漏补缺晚餐主食吃米饭或者杂粮粥，可以补充微量元素和膳食纤维 。