小雪节气后日常饮食起居应如何顺应时节

消息来源:新华网 上周日是二十四节气的小雪，小雪前，北京也迎来了入冬后的第一场雪 冬雪雪冬小大寒，小雪是二十四节气中的第20个节气，是寒冷开始的标志 小雪节气后将开启入冬模式 在漫漫寒冬中如何顺应时节特点，养精蓄锐，且看今天的小雪养生话题 喝水最好选择温开水，根据中国居民膳食指南2016版推荐每天健康成年人摄入1500～1700毫升水，大约7～8杯 本草纲目中提到山楂可以化饮食，消肉积 这样会引起身体不适，易引发疾病 情绪：小雪时节，天气阴冷晦暗，此时人们的心情也容易受到影响，所以适时调整心态，保持乐观的情绪，积极参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，多参加娱乐活动，以激发生活热情 。