经常运动总有小伤小痛快记好科学锻炼知识点

消息来源:新华网 冬季到来，北方天气寒冷，不时降临的雨雪也让路面变得湿滑，让习惯于运动锻炼的人群更容易发生运动损伤 沈阳晚报、沈报全媒体记者了解到，近日来沈城因运动损伤到医院就诊的患者增加了约两三成，运动后小伤小痛如果处理不当，反而容易加重损伤，延长恢复时间，甚至造成难以自愈的严重后果 本期第一健康就邀请到沈城多位运动医学及健康科普专家，为大家讲解冬季如何更加科学地进行运动锻炼，避免损伤 25岁小伙打球反复伤膝盖 例如：利用做家务进行运动，用步行代替坐车，用走楼梯代替坐电梯，看电视时可以一边活动一边看等 步行和走楼梯，在疫情期间我们很提倡，这种运动方式对预防新冠肺炎等传染病的传播也能起到积极作用，很值得一试 。