心情郁闷来点糖日摄入糖超15克有抑郁风险

消息来源:新华网 来一份巧克力派、一块马卡龙饼干或是直接豪饮一罐快乐肥宅水可乐 如今，很多人都相信，甜味食品虽然有增肥风险，但是它能调节人的情绪，给人带来快乐 然而，事实并非如此 给人带来短暂的快乐后，甜味食品可能很快就会让人重归沮丧 就像吸毒会让人暂时感到极度的快乐，但长期而言，绝不会给人带来更好的心理状态或幸福感 因此甜食也可以被看作是一种短时的快乐麻醉剂，长期来看，它会降低人体对压力的应对能力，降低神经系统的调控能力，从而不利于预防抑郁 此外，笔者认为，甜味食品会导致抑郁的另一个原因，就是甜饮料会消耗人体内的B族维生素，而维生素B1、B6、烟酸缺乏时，都会影响神经系统功能和神经递质平衡，继而增加抑郁风险 因此，均衡膳食，才能帮我们远离抑郁 。