健康跑步比久坐更伤膝盖好多人都错了

消息来源:新华网 关节炎，最常见慢性病之一，被定义为头号致残性疾病，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个，而且关节炎发病呈年轻化趋势 近年来不断有关于日走万步伤膝盖、夜跑伤关节的说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖 美国骨科与运动物理治疗杂志曾发表一篇研究文章讲到：健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3% 如今关节炎患者已经越来越年轻化，不正确的运动方式以及忽视运动损伤是主要原因，平日长时间坐在办公桌前工作的人，在集中运动前要先做好热身，尽量不给身体带来不必要的损伤 。