秋天的第一杯养生茶既健康又美味

消息来源:新华网 奶茶虽暖心，但对身体无益，多喝还要小心发胖，所以秋天的第一杯奶茶不如秋天的第一杯养生茶 北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼介绍，奶茶最初是一种用牛奶和红茶搭配而成的健康饮品，在西方和我国内蒙古、西藏等地有很长的饮用历史 在深秋和冬季喝一杯自己亲手配制的奶茶，既可控制糖的用量，还可保证百分百使用牛奶，既美味又健康 魏帼指出，自制奶茶很简单：先将250ml水煮开，沸腾后关火；倒入3至5克茶叶，焖3分钟左右，喜欢茶味浓的可以焖久一点；再加入250ml牛奶小火煮，最后调入糖或蜂蜜搅拌、过滤，就可制成一杯500ml的奶茶，其营养价值和250ml牛奶相差无几 魏帼建议，想喝市售奶茶，在搭配食物方面要格外注意 。