又到流感高发季

消息来源:四川新闻网 编者按：一场秋雨一场凉，入秋后气温开始降低，一不注意就容易感冒 秋季也是呼吸道疾病高发季节，今天我们来聊聊关于免疫力的话题 生病就是免疫力低吗 为啥有的人免疫力扛不住流感病毒 比如，拥有很多有强大吞噬功能的免疫细胞的脾脏可以对血液中的红细胞进行检测，通过吞噬作用，清除衰老和功能异常的红细胞，从而保持血液的活力 也可以通过心率判断是否达到中等强度，简单算法：心率在170－年龄±10～20次内，就算达到中等强度有氧运动了 第三就是要把好东西吃到位，也就是肉、蛋、奶、豆制品，其中每天肉至少要吃到2两到3两，蛋吃1到2个，奶喝1到2袋，再吃一点豆腐，就构成了增强体质，增强抵抗力的优质蛋白质组合 最后要有一点点油脂做保护，每天2~3勺油 。