吃素吃成脂肪肝这些饮食的坑你中了几个

消息来源:新华网 编者按：你以为吃素能养生 你以为多吃坚果对身体好 你以为是脂肪就不能吃 你以为的养生方式真的好吗 比较隐蔽的风险是，这种上火很多人不会想到是吃坚果造成的，长时间积累叠加，会使火久郁体内，逐渐演变为痰湿，出现舌苔厚、口黏腻、双腿沉重、乏力等表现 他们大多谈脂色变，因为害怕体重增加 坚果主要含有的是多不饱和脂肪酸中的亚油酸，鱼类主要含有α-亚麻酸，而动物性食物如肥肉中含有的多不饱和脂肪酸是较少的，所以我们可以慎重选择这部分食物 磷脂也是一种重要的脂类，它可以参与我们的细胞膜、脑组织、神经组织的构成，富含磷脂的食物有蛋黄、瘦肉、肝脏、大豆等 富含多不饱和脂肪酸和磷脂的食物具有健脑功能，可以选择这些食物来补脑 。