聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对

消息来源:新华网 科学运动应该贯穿人的一生 不同人生阶段，运动都会带来不同的益处 值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群 广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示，许多人年纪轻轻就被检验出三高、肿瘤指标物偏高等情况，身体的衰老进程已经超过了实际年龄 青少年时期12-18岁 青年奋斗时期18-35岁 中青年时期35-50岁 中年后期50-65岁 度过了家庭工作的多事之秋后，这阶段人们对自己身体更为了解，此时运动要持久、安全，减少对抗性，避免受伤造成的痛苦和运动中断 这个年龄层十分关注自身健康，此时与老伴或朋友，进行双人或小团体运动最合适不过，既能互相督促，又有安全照看保障 可在体力支撑限度内，以兴趣为主，愉悦地进行运动 。