生活小常识秋高气爽登山去切莫忘记护好膝

消息来源:新华网 天高云淡，望断南飞雁，秋季是登高望远好时节 登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质 但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不要忘记保护好自己的膝关节，毕竟登山也是一项考验膝关节功能的运动 今天，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼教大家几个登山时保护膝关节的小技巧 俗话说上山容易，下山难，对于既往存在膝关节病变的人群，登山时徒步，下山时可选择坐缆车，减少膝关节所受压力 2. 采取热敷方式缓解膝关节不适症状 如果登山后出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，可以采用热敷的方式治疗，或者涂抹具有活血化瘀作用的中药药酒 。