什么是三减三健

消息来源:新华网 全民健康生活方式膳食行动倡导三减三健，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关 健康体重：健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键 1.食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚 2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽 3.少静多动，贵在坚持 6.每年洁牙洗牙一次 健康骨骼：钙是决定骨骼健康关键元素，当体内钙质支出大于收入，将引发骨质疏松症等骨骼健康问题 4.平均每天晒太阳至少20分钟 5.适量运动，维持和提高肌肉关节功能 6.平衡练习如金鸡独立、单脚跳等，减少跌倒和骨折的风险 。