健身老铁体育锻炼适宜指数开始发布快查收

消息来源:四川在线 四川在线记者 吴平8月8日下午，在第12个全民健身日活动启动仪式上，成都市体育锻炼适宜指数发布制度正式上线，由评价体系专家组根据天气因素，提出运动适宜度和运动建议 体育锻炼适宜指数今后将持续发布在运动成都微信公众号等7大平台 影响锻炼的天气因素有以下主要五项：1.空气质量0-50(一级：优)51-100(二级：良)100-150(三级：轻度)151-200(四级：中度)201-300(五级：重度)2. 温度17—23℃(优)10— 16℃ & 24— 30℃(良)1— 9℃ &31— 33℃(中)≤0℃ 或≥ 34℃(差)3. 湿度40%-60%，适宜;<40%,要注意补水、控制呼吸;>80%,不适宜在高温或低温的户外进行锻炼 5.天空状况晴、少云、多云，适宜，能进行户外锻炼且效果较好;阴天、轻雾、零星小雪、霜，不太适宜，对户外锻炼有影响，且效果较差;雨、大雪、冰雹、冻雨或浮尘天气，不适宜，不能从事户外锻炼，否则会造成负面影响，对身体不利 。