医本正经挥汗如雨效果好医生夏季健身要适量

消息来源:四川在线 /items/202008/200805162315091000176D74.mp4 scolplayer视频播放器四川在线消息 8月8日，全民健身日即将到来，在男女老少纷纷加入健身队伍的当下，盲目健身所带来的危险也需要警惕 冬练三九，夏练三伏 炎热夏天，稍微动一下就挥汗如雨，很多人觉得此时减肥实乃事半功倍，医生却有话要提醒 在夏季，散步、游泳、骑车等轻度运动更合适，不会使体力消耗过快，对于老年人和慢性病患者也较为安全 或者上下楼梯，根据个人体力，尽量加速上、下楼的步伐，使全身受到功能性锻炼 最后，需要提醒的是，如果在户外运动，最好戴上墨镜、太阳帽，涂抹防晒霜，并带上清凉油、藿香正气水等，以防中暑 。