想拥有浓密秀发你可以试试这些护发食物

消息来源:新华网 人人都希望拥有一头浓密秀发，而调整饮食对护发也能起到一定作用 近日，美国家庭疗法网站和MSN健康生活网载文，总结了一些食物中的护发高手，有助人们预防脱发、促进头发生长 头发的主要成分是蛋白质，鸡蛋含有丰富蛋白质和大量生物素 这些营养素能防止脱发，促进头发生长 此外，有研究发现，蛋黄里含有一种毛发生长刺激剂，有助毛发细胞的修复和生长 鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸可促进头发生长 鲑鱼还富含大量蛋白质、包括维生素B12内的B族维生素及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用可促进头发生长，并防止过多脱发 此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，其能在人体内转化为维生素A，这种营养素能改善头皮干燥等问题 橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C，有助预防头发分叉、粗糙 。