六招缓解孕期腰背痛

消息来源:新华网 随着胎儿慢慢增大，有些孕妈会出现腰酸背痛现象，严重的可影响日常生活工作 孕晚期腰酸背痛如何缓解 省妇幼保健院产科副主任医师张丽来支招 张丽介绍，孕期腰痛一是跟孕期激素水平有关，孕晚期体内激素水平升高，使骨盆韧带变软，肌肉松弛，脊柱弯度加大，让孕妈容易腰酸背痛;二是由于孕晚期随着肚子越来越大，很多孕妈会不自觉地把肩部和头往后仰，以保持身体平衡，长期这种姿势也容易造成腰背部肌肉的紧张而导致酸痛 张丽支招，可从六方面着手缓解孕期腰背酸痛： 孕中晚期睡觉建议采取左侧卧位，以减轻子宫压迫，减缓下肢静脉曲张的程度 腰部受凉也容易引起腰痛，所以孕妈要注意做好腰部的保暖，夏天睡觉开空调时，也要记得在肚子上搭一层薄薄的被子 6. 注意补充钙等营养元素 。